Mitä valmennus antaa?
Valmennuksen myötä moni huomaa esimerkiksi, että:
-
keho rauhoittuu nopeammin kuormittavissa tilanteissa
-
omat rajat, tarpeet ja toiveet tulevat selkeämmiksi
-
arki ei tunnu yhtä väsyttävältä tai ääripäistä toiseen heilahtelevalta
-
suhtautuminen itseä kohtaan muuttuu lempeämmäksi ja itsevarmemmaksi
Muutos ei ole yksi suuri käännekohta, vaan vähitellen lisääntyvää tilaa, joustavuutta ja turvaa arkeen.
Valmennuspaketit
Tarjoan yksilövalmennusta kahdessa eri laajuisessa kokonaisuudessa.
Valmennuksen voi maksaa kerralla tai osissa
(135€ per tapaaminen).
Yhden tapaamisen kesto on 60–75 minuuttia.
Mitä yksilövalmennuksessa tapahtuu?
Yksilövalmennus räätälöidään täysin sinun lähtökohdistasi käsin.
Valmentajana tarjoan sinulle jakamattoman huomion ja tuen koko prosessin ajan.
Valmennuksen edetessä:
-
alat tunnistaa, miten kehosi, tunteesi ja ajatuksesi ohjaavat arkeasi
-
ymmärrät, mitkä opitut ajatus- ja toimintamallit ylläpitävät kuormitusta ja epätasapainoa
-
opit suhtautumaan itseäsi kohtaan myötätuntoisemmin ja päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele
-
rakennat arkea, jossa olotila on säädeltävissä ja arki tuntuu kevyemmältä ja enemmän omalta
Prosessi ei ole suoraviivainen eikä samanlainen kaikille.
Tavoitteena ei ole poistaa mitään, vaan vahvistaa kykyäsi elää kokemustesi kanssa enemmän tasapainossa – lisäämällä ymmärrystä, tilaa ja sietokykyä.
Tasapainoon palataan yhä uudelleen – ja juuri tätä taitoa harjoittelemme.
Yksilö-
valmennus
Sinulle, joka kannattelet paljon ja olet väsynyt suoriutumaan elämästä
Yksilövalmennus on rauhallista ja henkilökohtaista työskentelyä sen äärellä, miten vaativuus, kannattelu ja selviytyminen näkyvät juuri sinun arjessasi – ja miten niiden tilalle voi alkaa rakentua enemmän tasapainoa.
Tasapaino ei ole jatkuvaa, tasaista zen-olotilaa vaan sisäistä joustavuutta: kykyä elää elämän vaihteluiden kanssa niin, etteivät ne vie koko kehoa ja mieltä mukanaan. Se on taito, johon palataan yhä uudelleen.
Milloin valmennukseen?
Ulospäin arki saattaa näyttää toimivalta, mutta sisällä olo on usein alavireinen,
kuormittunut, huolestunut, ahdistunut.
Arjessa huomaat ehkä, että:
-
sisäinen kriittinen ääni ei tunnu hiljenevän
-
pysähtyminen on vaikeaa ja herättää syyllisyyttä
-
mieli pyörittää toistuvia ajatuskeloja ja huolia
-
tunnet olevasi ylikierroksilla, jännittynyt ja/tai hyvin väsynyt
-
elämä tuntuu raskaalta, etäiseltä tai merkitykseltään ohuelta
-
olet yrittänyt monia erilaisia tapoja rauhoittaa itseäsi ja arkeasi, mutta ne eivät johda pysyviksi toimintatavoiksi
Valmennuksessa pysähdymme kokemustesi äärelle ja lähdemme lempeästi tutkimaan niitä - ilman painetta suorittaa tai saada aikaan muutosta.
Kokemuksesi eivät ole merkki siitä, että sinussa olisi jotain vialla, vaan kehosi tapa yrittää sopeutua ja suojella sinua jatkuvaa pärjäämistä, jaksamista ja itsensä kehittämistä vaativassa suorituskulttuurissa.
Keho ei tiedä, milloin vaatimukset ovat liikaa – ellei sille anneta lupaa pysähtyä.
Arjen tasapaino
Kyky olla läsnä erilaisten kokemusten kanssa ja luoda itselleen turvaa myös silloin, kun on vaikeaa.
Valmennuksen keskiössä on:
Kehollinen ymmärrys
Hermoston ja kehon viestien kuuntelu – se, mikä tuntuu jo ennen kuin sitä voi selittää.
Inhimillinen kokemus
Tunteiden, ajatusten ja omaksuttujen toimintamallien ymmärtäminen ja tunnistaminen sekä lempeä hyväksyminen.
Yksilövalmennus, 10 kertaa
Syvällinen ja eheyttävä prosessi sinulle, joka haluat pysyvämpää muutosta.
10 kerran kokonaisuus mahdollistaa:
-
toimintamallien juurisyiden tutkimisen
-
säätelytaitojen harjoittelun toistojen kautta
-
muutoksen juurtumisen arkeen
Tämä ei ole vain ymmärrystä – vaan uudenlaisen suhteen rakentamista itseesi.
Yhteensä 1350 €
Yksilövalmennus, 4 kertaa
Sopii alkuun pääsemiseen tai yksittäisen teeman työstämiseen.
Saat konkreettisia keinoja hermoston säätelyyn ja ymmärrystä kehon viesteistä kuunteluun arjessa.
Yhteensä 540 €
