Ryhmä-
valmennus
Tasapainon anatomia -
Voimaa sisäisestä viisaudesta käsin
Ryhmävalmennus sinulle, joka olet väsynyt jatkuviin vaatimuksiin, pärjäämiseen ja arjesta suoriutumiseen.
Rakenna tasapainoa elämääsi ja yhteyttä omiin tarpeisiisi – niin ettei stressi ja sisäinen vaativuus enää johda arkeasi.
Tasapaino syntyy yhteyden vahvistumisesta - yhteydestä jaettuun kokemukseen muiden kanssa sekä siihen, mitä sinussa jo on.
Pilottiryhmä alkaa elokuussa 2026
Kenelle valmennus on?
Tasapainon anatomia sopii sinulle, joka:
-
olet vaativa itseäsi kohtaan
-
pärjäät ja kannattelet arjessa paljon, oman hyvinvointisi kustannuksella
-
olet usein väsynyt, mutta pysähtyminen ja rauhoittuminen on vaikeaa
-
tunnet elämän olevan enemmän suorittamista kuin nautinnollista
-
koet, ettet enää jaksa yrittää voida paremmin yksin
Mitä saat valmennuksesta?
Valmennuksen myötä tasapaino ei jää ajatukseksi, vaan alkaa tuntua kehossa ja arjen valinnoissa.
Tasapaino ei ole jatkuvaa hyvää oloa tai täydellistä elämänhallintaa vaan:
-
hermoston turvaa ja säädeltävyyttä - tunnistat ja pystyt aktiivisesti vaikuttamaan kuormitustekijöihin ja
palautumaan paremmin arjessa -
sitä, etteivät haastavat tunnetilat kuten ahdistus, pelko tai häpeä enää johda toimintaasi
-
vaativuuden ja sisäisen äänen pehmenemistä - sisäinen kriitikko ei ohjaa elämääsi
-
kykyä kuulla omia tarpeita - oma sisäinen äänesi vahvistuu ja saat selkeyttä sille, mitä tarvitset ja haluat
Tasapainon anatomia ei ole vain työskentelyä itsesi kanssa. Se on kokemus siitä, ettei sisäinen vaativuus ja kriittinen ääni ole vain sinun vaan ne ovat usein yhteydessä laajempiin odotuksiin ja vaatimuksiin, joita olemme oppineet kantamaan.
Kun näemme ne yhdessä, niiden ote alkaa hellittää.
Miten valmennus etenee?
Tasapainon anatomia on 10 viikon ohjattu valmennusprosessi pienessä ja turvallisessa ryhmässä, jossa saat olla näkyvä juuri sellaisena kuin olet.
Valmentajan tuen lisäksi saat tukea muilta ryhmäläisiltä, jotka käyvät läpi samankaltaista prosessia kanssasi.
Valmennus rakentuu neljän toisiinsa limittyvän teeman ympärille:
1. Hermoston anatomia
Tunnistat, miten kuormitus ja vaativuus näkyvät kehossasi ja opit vahvistamaan säätelyä arjen tilanteissa.
2. Tunteiden anatomia
Havainnoit tunteitasi ja niiden rooliin jaksamisessa. Harjoittelet antamaan tilaa erilaisille tunteille ilman, että ne vievät mukanaan tai jäävät piiloon.
3. Mielen anatomia
Tutustut paremmin omiin ajatus- ja toimintamalleihin, jotka ylläpitävät kuormitusta. Opettelet suhtautumaan niihin myötätuntoisemmin ja tunnistamaan, milloin ne eivät palvele.
4. Arjen anatomia
Tuot oivallukset arkeen. Tunnistat omat tarpeesi ja opettelet vetämään rajoja niihin perustuen. Löydät konkreettisia keinoja elää enemmän oman näköistä elämää, omasta voimasta käsin.
Valmennus käytännössä
-
Ryhmälle on oma verkkoalusta, jonne tulee kaikki valmennuksen sisällöt ja materiaalit viikko kerrallaan
-
Valmennukseen kuuluu kuusi yhteistä, noin kahden tunnin mittaista tapaamista
-
Tapaamiset ovat verkossa, noin joka toinen viikko
-
Itsenäinen työskentely tapaamisten välissä
Ryhmätapaamisten lisäksi on mahdollista ostaa yksilövalmennussessioita tukemaan oman prosessin syventämistä.
Työskentely on ohjattua, mutta sallivaa: jokainen osallistuja etenee omasta kokemuksestaan käsin, omassa tahdissaan.
Valmennukseen osallistuminen ei kuulu olla suorittamista hampaat irvessä. Tapaamisten välillä työskentely jatkuu arjen pieninä havaintoina ja harjoitteina. Uudet toimintatavat rakentuvat vähitellen toistojen kautta.
Valmennuksen hinta
Tasapainon anatomia BASIC
Ryhmäprosessi, sis.
-
Kaikki valmennuksen sisällöt verkossa käytettävissä 12 kk ostohetkestä
-
6 ryhmätapaamista valmennuksen aikana
-
Valmentajan Whatsapp-tuki valmennuksen ajan
Hinta 890 €
Tasapainon anatomia PLUS
Syvennä prosessiasi yksilövalmennustapaamisilla
-
BASIC + 2 yksilötapaamista – tukea yksittäisten teemojen tarkasteluun, 1090 €
-
BASIC + 4 yksilötapaamista – pysähtyminen eri teemojen äärelle, 1290 €
-
BASIC + 6 yksilötapaamista – syväsukellus omaan sisäiseen maailmaan, 1490 €
Yksilövalmennusten ajankohta sovitaan erikseen.
Hinta alkaen 1090 €
Kiinnostuitko?
Pilottiryhmä starttaa elokuussa 2026.
Liity odotuslistalle niin saat tarkempaa tietoa ryhmästä sähköspostiisi, kun ilmoittautuminen avautuu.